游泳是一项非常不错的运动，那么游泳前后在饮食方面要注意些什么？百度。应选择易消化的食物，如蔬菜、米饭等，但不能过量。 由于游泳后的强烈饥饿感，相当一部分人会一次吃很多食物，容易造成能量过剩，导致肥胖。 如果你正在减肥，游泳后不要吃高脂肪、高热量的食物（如油炸食品、肥肉），否则游。
游泳时要做菜嘛
1、游泳时能不能吃东西。游泳前可以吃东西的，但是最好在游泳前半个小时左右吃完，因为至少让胃消化半小时，否则游泳时可能会腹痛或不适。且要吃最好吃7，8分饱。可以吃点零食，小吃。二、游泳后 游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，
2、游泳减肥的方式和游泳后的饮食安排？还有时能会吐，如果不吃又会特别饿，所以进食的食物也要特别注意，在游泳前最好可以吃一些体积小并且容易消化的食物，在游泳前的一两个小时可以喝1小袋牛奶，
3、游泳前可以吃东西吗。游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西，这样就容易造成能量过剩，反而易引起发胖。游泳的历史：古代游泳，根据现有史料的考证。
4、游泳时可以吃什么。基本上没有什么忌口的，但游泳是一项消耗体力巨大的运动，所以建议带一些高热量食品以补充体力，如巧克力棒，糖块等零食，其他的休闲食品也可
5、游泳的时候，为什么尽量不要空腹也不要饱腹？不要空腹游泳。相信很多运动都不能空腹去做，因为运动要消耗能量，而食物是我们获取能量的来源。空腹游泳会导致低血糖，严重会导致游泳这头晕眼花甚至发生昏迷等。不要饱腹游泳。与上一条相反，有用之前也不能吃太饱。因为。
游泳时要做菜嘛
1、游泳前应该吃些什么。喝咖啡时，最好是喝纯咖啡，也就是咖啡豆研磨后直接泡的咖啡，这样所含的热量会低很多。而如果在咖啡中加糖和奶精，则可能会加大热量的摄入，这样对于减肥是比较不利的。游泳前多久喝咖啡好 游泳喝咖啡的时间也要适当，
2、游泳要注意些什么，比如说饮食还有其他的问题。如果是饭后游泳，那至少要提前一个小时就吃完饭，消化吸收了再去游 如果是饭前游泳，那建议先吃些补充能量的，如巧克力，葡萄糖，等等 游完后再好好吃一顿！其他方面就是要注意安全了，最好到有救生员的地方游，
3、游泳前要注意什么？可以吃些什么？不要以为游泳时身体不会失水。游泳者虽然不容易感到口渴。但会有中度的出汗，由于身体是湿的，体内水分的流失往往感觉不到。结果就会引起游泳者身体脱水。影响运动能力和身体健康。因此，建议在游泳前喝600～800毫升水，游泳。
4、游泳之前要吃饭还是空着肚子？清晨游泳前可以喝点温开水（牛奶或咖啡也行）加1个鸡蛋或1－2片面包（或半个馒头、饼干也行），其他适合作早餐的食物也可以。吃平时早餐一半的量就好，不要过饥或过饱，让身体有一定的能量就行。因为经过了一夜的消化，