生理期后几天可以运动。活动时间不要过长，一般在15――30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动(训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动)，最好以运动过后感觉舒服为佳可从月经周期的第一天(刚来月经血的第一天)。
来例假多久能游泳运动减肥
1、来大姨妈了可以去游泳吗。不能！经期前后三天都不宜游泳！因为女子的生殖器官与男子有很大的不同，内生殖器子宫借阴道与外界相通，又借助于输卵管与腹腔相通。在月经期，子宫内膜脱落，子宫口开放，月经由阴道流出体外。此时，
2、女性在经期可以运动减肥吗。经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。整个经期，运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小，原本每周运动四次，经期运动1-2次即可。哪些运动经期要避免？剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球。
3、来月经能不能去游泳，来月经后几天可以游泳。如果是在经量比较大的日子去游泳的话，那记得及时更换卫生棉条就可以啦。切记不要垫着卫生巾和护垫去游泳，因为卫生巾和护垫会吸水，吸水后垫在泳裤内的姨妈巾会变得非常明显。月经不正常怎么算周期 女性要了解自己的月经。
4、月经来了能健身吗，月经第几天可以去健身。还可以根据个人的喜好选择，比如打乒乓球、原地投篮等运动，这些运动能帮助身体血液的顺利流通，缓解压力。第3~4天经血量就会减少，可以慢慢加大运动量了，第5~6天就可以正常参加锻炼。要提醒大家的是，来大姨妈的时候不能。
5、女生来月经可以运动减肥吗。经期做什么运动减肥效果好 走路 走路是最简单也是最容易实现的运动减肥方式，每天慢步三十分钟左右对于减肥有一定的效果，这种方式在女性生理期也是可以进行的而且对女性的身体没有伤害，每天散步还能改善人的心情，使人。
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1、月经期间可以运动吗。月经期间尽量少做运动。但是可以散散步。月经期间如果运动量过大，很容易导致流血过多，腹部疼痛。最怕的就是由于剧烈运动而导致抻到。以免，以后留下经常出血的后遗症。但是月经结束后的几天减肥最有效。它的效果可以是平时的2-3倍。不防试。
2、经期前面几天可以运动。活动时间不要过长，一般在15――30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳 可从月经周期的第一天（刚来。
3、月经期间如何运动减肥。女性在月经期间不能参加跳远、跳高、百米赛跑，也不能做俯卧撑、哑铃等这些需要增加腹压力量的运动。 选择适合时机运动 经期本来是个敏感时期，运动减肥当然要选准时间。一般来说，如果你在睡一觉后疲累感可以自行消失，出血。
4、经期怎样减肥效果最好。第二阶段：经期后第7~14天 运动频率保持在每天或隔天2小时，每周保持7小时以上的运动量，对于想要减轻体重的人来说跑步、游泳、骑自行车运动是最佳选择。健康瘦身食谱：这是一段非常容易发胖的时期，你吃下去的热量如果不。