游泳完吃什么比较好 游泳后吃什么比较好。4 吃蛋白粉修复肌肉 蛋白质是肌肉生长最基本的原料，研究表明，游泳后1小时以内是蛋白合成酶活性最旺盛的时期，此时吃高蛋白食物最有利于肌肉恢复，防止游泳后肌肉酸痛。但是很多高蛋白食物，比如牛肉、羊肉、猪蹄等都是。
游泳后喝蛋白粉好吗
1、游泳结合蛋白粉意义大吗。如果短时、快频游泳，能达到或接近最大运动心率，对肌肉刺激是比较大的，蛋白粉作用就会更明显。那说回来，无论是做什么运动，中国人总体蛋白质摄入水平是偏低的，你可以适当多吃点蛋白粉或其他富含蛋白质的食物，但不要指。
2、游泳有必要吃蛋白粉么？其实还真的没用。因为，游泳本来就不怎么长肌肉块，器械健身+蛋白粉却可以很有效的长肌肉。其实你也可以想象一下，游泳就是要求你的浮力要比较好，游泳需要稍微有的脂肪来保持体温，脂肪可以提供浮力；而肌肉反而会影响游泳的。
3、健身加游泳的同时，运动完和早上补充蛋白质就能增重变壮吗？不会增重， 可能会变壮，因为健身是让身体肌肉更结实，让身体增加健康的体魄，而早上补充蛋白质是身体的营养所需，不但要早上补充一日三餐都要补充蛋白质，因为蛋白质不是脂肪，所以不会增肥，只想让身体看起来更加健康，
4、我只在游泳后才吃蛋白粉对血糖有影响吗。蛋白粉的含糖量本身就不高，不会有影响的。
5、健身，做完力量训练之后游泳，蛋白粉是应该在力量训练之后吃，还是游泳之 。当然你嫌麻烦也可以吃蛋白粉补充糖，但是你得吃两次。游泳结束在吃一次，配合香蕉或者面包喝。如果你是随便练增加体适能的话同上。如果是减脂那么直接游泳，游完再喝。配合点糙粮面包喝。
游泳后喝蛋白粉好吗
1、儿童长年游泳训练可以吃蛋白粉吗？儿童最好少吃一些蛋白粉，因为他的年龄还小，而蛋白粉当中有很多物质是不适合儿童食用的，这样会让你孩子发育过早。
2、儿子长得比较瘦小，现在每天带他去游泳，饮食方面需要补充点蛋白粉吗？运动的话最好是补充点蛋白粉，这样能保持肌肉质量，有专为儿童设计的DHA藻油型乳清蛋白粉，纽特舒玛这个牌子的，能帮助孩子强健体格，增强免疫力。
3、有氧运动后需要喝蛋白粉吗？蛋白粉是用来增加肌肉的，看需求而定。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较。
4、游泳后马上吃东西对身体好吗。蛋白质是肌肉生长最基本的原理，游泳后适当吃高蛋白食物能帮肌肉快速复原，但是要注意，补充高蛋白最好以牛奶，鸡蛋或蛋白粉为主，少吃含蛋白质的肉类食物。游泳吃东西注意事项 有的人游泳后会产生强烈的饥饿感，因此会一。