游泳后的拉伸运动怎么做。如果你的躯干肌过紧，在游泳中当你保持持续稳定的打腿动作时，它会影响到你两侧转体的能力。此外，手入水之后，身体中段过紧也会使你的拉水动作变得更加困难。下面这些拉伸运动有助于改善髋部、腹股沟的柔韧性，同时放松。
游泳之后腿拉伸不开怎么回事
1、游泳时全身已经放松了，腿部还是浮不起来怎么回事？游泳姿势很关键，身体前倾爬向水中，腿部伸展上下摆动，双臂展开前后划动收缩往复，形成浮力平衡腿自然就会上浮摆动双脚击打水面推动前行，持续练习游泳就会熟练。
2、大腿拉伸，拉不开怎么办。这个不能急的要循循渐进 每次热身后进行拉伸 一定要先热身后在拉 坚持一段时间你会发现提高了很多的 要坚持
3、游泳时腿无法放松，浮不起来，怎么浮起来？漂浮不起来的原因：脚的密度是身体中最大的，在漂浮之时，比起身体其他部位，腿部也自然会更加下沉一些。这是完全正常的，不用过于担心纠结。腿部下沉严重的解决办法：漂浮时头部使劲抬出水面，想要呼吸，此时身体浮力减小。
4、游泳出发时腿伸不直，怎么办。角度太平直接扑水面上了。可以从低到高，站在池边到跳发台循序练习。水中出发的时候要前身下压，将重心前移，身体平伸腿绷直脚面压平。平直的漂浮效率最高。可做蹬壁静漂多加练习身体重心和平直的控制。
5、学游泳时 怎么完全放松不下来。动作不够协调，也是造成紧张、下沉、呛水的原因。不过，也不用着急，因为许多初学游泳的人都会经过这样的阶段的，练多了，慢慢掌握要领，就能改变这种状态。建议：手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右。
游泳之后腿拉伸不开怎么回事
1、在游泳时，小腿肌肉很僵硬，这是怎么一回事？这说明你游泳之前没有做热身运动。你应该先活动你的小腿，保证他不会抽筋才行。然后再下水。这种必要的运动准备是很重要的。这是我给你的建议，谢谢！
2、女性右腿肌肉忽然拉伸不开是怎么回事？可能是扭筋了建议你去医院检查一下。
3、游泳后怎么放松。游泳后需要放松大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、肩部的肌肉 拉伸大腿后部肌肉：坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直， 弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的 腿组成三角形， 背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住。
4、游泳时腿无法放松，浮不起来，怎么浮起来？先在水里仰着，找人托住你的身子，这时你要放松，冷静，心里告诉自己不要慌，就算水到脸上也没事，同时憋气 应该就可以漂起来了 多练练就可以呼吸还能漂浮了