游泳后需要补充什么食物。一、游泳后，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包，饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。二、游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。
2、游泳时可以吃什么东西。巧克力：巧克力里含有高热量与脂肪，在体力消耗过大时对补充体内能量是非常有效的。牛肉干：同巧克力的理论相似，脂肪含量不巧克力少很多。香蕉：香蕉在很多运动员眼里都属于天然的兴奋剂，很多专业的运动员在比赛前都。
3、为了健身去游泳，每次游完后又饿的不行，这时候该吃些什么可以不发胖又饱。游泳消耗身体大量的能量，但是不能吃高脂肪的食物，应该选择低热量的食物，粗纤维食物含有的热量少，而且粗纤维食物会增加饱腹感，缓解饥饿感。减少热量摄入。粗粮食物和水果都是不错的选择，另外游泳耗费大量的体力，可以少量。
4、游泳运动员吃什么补充体力。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；维生素维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳；饮用活性水水中含有大量的氧气，能快速缓解机体。
5、游泳运动员吃什么补充体能。运动前后吃点香蕉也是不错的选择。希望能帮到您，谢谢！游泳运动员吃什么补身体一般游泳前后的半个小时内都不要吃东西哦！游泳也是体育运动，伙食跟踪正常情况差不多，建议不要吃一些太难消化的东西就行像油炸的。
游泳应该吃什么储存热量呢
1、游泳前吃什么能增加热量。宜选择体积小、易消化和能量高的食物：在游泳前1～1.5小时，喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料，吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平，使身体保持良好状态。不要空腹，也不要吃得过饱。
2、游泳前吃什么低热量东西补充体力？减肥。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。
3、游泳后需要补充什么食物。1 游泳后吃什么补充能量 水果蔬菜 游泳之后不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清淡的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充能量。游泳后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性。
4、游泳吃什么补充热量？香蕉或者碳水类别的快碳补充体力，代糖饮料也是很快的
5、游泳前吃什么能增加热量和能量。吃些碳水化合物的食物，比如说米饭，同时在游泳完后可以吃些碱性实物比如豆制品，对形体塑身有很好的帮助