儿童游泳前需要注意补充哪些营养？建议游泳前一到两个小时要补充碳水化合物，而游泳后半小时内也最好立刻补充蛋白质以增加身体的肌肉能量，并促进发育、增强体力。若很接近游泳时间，建议吃点流质或是好吸收的食物，例如香蕉含丰富营养素及微量元素，很适合用。
游泳是否需要补充钙质元素
1、成年人大量运动后需要补钙吗。经常运动锻炼不需要补钙。运动不会导致钙等微量元素的流失，它消耗的是脂肪组织。对于来说运动更容易流失的是钠元素，所以如果经常流汗，可以适当的补充淡盐水，运动可以增强骨密度。
2、游泳运动员吃什么补充体能。另外，大量流汗使钠、钾、钙等微量元素和水溶性维生素流失，单纯补充白水，会造成血液稀释，使得身体丢失更多的矿物质，容易引起抽筋。可根据自身情况选择功能性饮料。运动结束后，不限制饮水。游泳是一项消耗能量很大的运动。
3、游泳前应该要注意什么饮食和运动？因此，营养师建议在游泳前喝600～800毫升水，游泳过程中喝500毫升水，结束后不限制喝水。◆不提倡单纯补充自水。汗液不只是水分，还含有钠、钾、钙等微量元素和水溶性维生素。而白水中矿物质和维生素的含量都很低，单纯补充。
4、四十岁的人游泳完要吃钙片补钙吗。可以吃 牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的。
5、游泳的同时，需要谨防哪些疾病？1)首先我们要选择卫生符合标准，场所比较大的游泳馆进行运动，下水前把耳道里的耳屎清理干净，佩戴好泳帽，耳朵塞好耳塞（最好是游泳专用的）。2)我们在游泳时喜欢跳水，但跳水时不要进行大的动作，先手和双臂入水，然后头部。
游泳是否需要补充钙质元素
1、游泳的正确方式是什么样的。另一只手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展。秘籍四：有效防止抽筋的方法 要防止抽筋的发生，MM们需要经常锻炼身体，同时防止肌肉过度疲劳哦。游泳前不妨补充点营养强化型的运动饮料，生活中则多喝牛奶和豆浆补充钙质。
2、孩子9岁，每天喝牛奶游泳跳绳还要补充钙片吗。这个年纪的孩子，药补不如食补，你可以给孩子的饮食多花样化，如果饮食搭配合理，孩子是不会缺钙的。你让孩子做的这些都很好。如果孩子的活动量不较大，体内的营养跟不上生长的速度，可以适量的吃些儿童钙片，但是不要长期。
3、游泳运动员吃什么补充体力。水果蔬菜游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人。
4、游泳容易缺钙吗。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。但是腿抽筋未必都是缺钙，