总胆固醇偏高的运动锻炼。现已公认，适当的运动锻炼可降低血清总胆固醇、甘油三酯和其他脂蛋白值。运动类型和形式：以耐力运动为主，如慢跑、快步行走、上下楼、骑自行车、游泳等。运动强度：以运动时心率加快的程度来间接评定，一般控制在100~1
2、运动有助于降低体内胆固醇吗？运动有助于降低体内胆固醇。胆固醇在人体内的作用是：合成胆汁、构成细胞膜、合成激素。按照运动时的代谢，细胞合成加速，促进产生激素。理论上是会减少胆固醇的。罗兰。巴克利国立研究所对8000名男性志愿者进行的“全国跑。
3、 运动是否会使体内有害胆固醇减少？是的，通过锻炼可以降低体内胆固醇。为了解决胆固醇问题，除了改变不良饮食习惯，加强锻炼也同样重要。运动可以增加高密度胆固醇的含量，促进血液循环，改善血脂代谢，将血管中的胆固醇转化为肝脏进行代谢分解，从而降低血液中的胆固醇。
4、如何降低胆固醇水平？ 锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。有氧运动可以提高心脏健康、消耗脂肪和降低胆固醇水平。 控制体重：保持健康的体重可以降低胆固醇和其他血脂的水平。 戒烟和限制饮酒：戒烟可以。
5、总胆固醇偏高怎么办？运动调节：根据具体情况参加适合自己的运动，如慢跑、打乒乓球、游泳、打太极拳等，以不引起心脏负担过重为主要原则；药物治疗：如果是药物引起的总胆固醇偏高，需要找医生调整用药。如果改变生活方式后总胆固醇仍然偏高，
游泳能降低总胆固醇吗
1、胆固醇高怎么治疗？长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%，轻度血脂异常者，不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。高胆固醇血症治疗的目标不仅要使血总胆固醇至少降低5.7毫摩尔/升(如有冠心病则应低于4.7毫摩尔/升)以下， 而且要通过控制。
2、总胆固醇偏高要注意什么。现已公认，适当的运动锻炼可降低血清总胆固醇、甘油三酯和其他脂蛋白值。运动类型和形式：以耐力运动为主，如慢跑、快步行走、上下楼、骑自行车、游泳等。运动强度：以运动时心率加快的程度来间接评定，一般控制在。
3、总胆固醇高达8.8该怎么办？现已公认，适当的运动锻炼可降低血清总胆固醇、甘油三酯和其他脂蛋白值。运动类型和形式：以耐力运动为主，如慢跑、快步行走、上下楼、骑自行车、游泳等。运动强度：以运动时心率加快的程度来间接评定，一般控制在100~145次。
4、运动却没能降低胆固醇，这是为什么呢？所以要想评估是否健康，不仅仅看总胆固醇，还要看另外一个指标就是HDL/总胆固醇：比值大于24%，理想的情况是大于固醇分为高。低密度胆固醇如果偏高的话会增加冠心病带来的危害，所以我运运尤其是有氧运动，每天坚持快走30分钟。
5、运动降血脂最好的方法有哪些呢？散步算吗？运动真的可以改善血脂么？能改善哪些指标呢？总胆固醇和低密度脂蛋白根据研究和追踪调查发现，运动虽不能明显降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，但运动者要比不运动者的血清值要低。甘油三酯观察表明甘油三脂跟运动量存在密切关系：在一定范围。