游泳前适合吃什么食物。游泳前1～1.5小时，适合的食物有：水果类，如苹果、樱桃、黄瓜、粗粮面包、燕麦粥、蔬菜沙拉等。另外，还可以喝一小袋牛奶或—杯含糖饮料或吃一点巧克力等来稳定血糖水平、保持良好状态。游泳需要注意什么 游泳时，最好戴。
2、游泳前适合吃什么食物(游泳前应该吃什么比较好)。游泳前1～5小时，适合的食物有：水果类，如苹果、樱桃、黄瓜、粗粮面包、燕麦粥、蔬菜沙拉等。另外，还可以喝一小袋牛奶或—杯含糖饮料或吃一点巧克力等来稳定血糖水平、保持良好状态。
3、游泳前适合吃的食物。游泳前3-4小时吃些易消化的低热量的碳水化合物。适合吃的食物有果糖类，苹果、梨、酸奶、大豆、菜豆、脱脂牛奶、花生等。游泳前吃东西的原则是，选择体积小、易消化和能量高的食物。游泳前3-4小时吃些易消化的低热量的碳。
4、早上游泳前吃些什么呢。游泳之前吃东西的原则是：选择体积小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小时吃或者进食后至少30分钟再下水；游泳前1至5小时，1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一块巧克力，奶酪，香蕉，面包；饼干也是很好的。
5、游泳前应该要注意什么饮食和运动。（2）游泳前1～1.5小时进餐宜选择体积小、易消化和能量高的食物，在游泳前喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料，吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干等有助于稳定血糖水平，保持体能。（3）下水之前热身很关键，为了避免剧烈运动对。
游泳前吃些什么好
1、中考游泳前吃什么好。宜选择体积小、易消化和能量高的食物，游泳前的1个小时，最好能吃些好消化而且热量还很好的食物，比如说面包、饼干、巧克力或者能量棒。喝一小袋牛奶或者—杯含糖饮料，有助于稳定血糖水平，保持良好状态。
2、游泳前需要补充什么食物。才能加快速度。游泳以后应该补充水分、盐分，我自己的体会就是1至2片粗纤维饼干和白开水。这样就既锻炼身体，又不会增加体重！因为游泳后大家觉得饿，所以又去吃很多，就失去了效果。祝你游泳愉快！
3、游泳之前的饮食应该注意什么？此外，进行短距离游泳需要较多的蛋白质，长距离游泳需要较多的糖。另外，游泳前一定不要空腹，因为胃肠的食物消化后，有一种饥饿的感觉，供给肌肉能量的血糖也有所降低。这时，如果练习游泳可能出现心慌、头晕、腹疼、四肢无力等。
4、游泳前要注意什么？可以吃些什么？◆宜选择体积小、易消化和能量高的食物：在游泳前1～1.5小时吃，喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料，吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平，保持良好状态。◆宜做好准备活动再游泳：水温比体温低，
5、游泳前后怎么吃 如何饮食最正确。时间长了会得结石。因此游泳之前一定要吃！但是请您牢记游泳之前吃东西的原则：一定选择体积小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小时吃完。这是因为如果刚吃完东西，全身的血液会流向胃，帮助消化，如果这时候做剧烈。