游泳后肌肉酸痛咋办？特别是手臂和背部。按摩或者泡热水澡。这是部分肌肉缺乏锻炼所致。由于游泳很耗费体力，会在肌肉中生成乳酸，使人体疲劳酸痛乳酸需要与氧气反应，可以呼吸新鲜空气，含氧量较高的或者吃一些含酸类的水果。这是由于乳酸过多，随着运动时间的增加，
游泳太久胳膊手臂剧痛怎么办
1、游泳后手臂很痛，怎么能让我好过一点。建议游泳前做一些适量热身，游泳前吃一点东西不要太多，或是中途可以点能量饮料。第二天由于肌肉轻微拉伤的疼痛的解决办法是，慢慢做一些轻微运动，挥挥手，抬抬腿，就像做广播操。强度一点一点加深，会有微疼感 忍住，不要强。
2、游泳后手臂很痛，剧痛！一动就抽着痛，怎么办。很久没运动了肌肉酸痛，不要紧张，很快就可以好了。最多3天吧，可以自己按摩手臂。下次记得别游太久
3、昨天游泳游了差不多3个多小时。昨天晚上手臂痛到不能睡觉。请问该怎。游泳时间太长了，建议一个小时左右。现在痛受不了看医生，受不了，观察几天再说。
4、游泳后胸前胸后手臂浑身疼痛的非常厉害，如何尽快修复。没有尽快的办法，一般2天后就自动恢复了。平时锻炼太少了。所以一激烈运动，就浑身酸痛
5、好久没有运动，昨天去海边游泳，今天手臂好痛怎么办。回问题分析： 您好，你的情况是长时间的不运动，突然的运动造成了肌肉劳损的表现，引起了疼痛的。 意见建议： 这样的情况如果经常的运动，疼痛的情况就不会出现了，另外现在的情况一是多休息，或是通过口服三七伤，氯唑沙宗片等。
游泳太久胳膊手臂剧痛怎么办
1、游泳之后手又酸又痛没有力气正常吗？是不是因为泡太久了？不是，因为手臂长时间缺乏锻炼，用力划水，就会又酸又痛，这是普遍现象；以后要注意：手臂用力应循序渐进，开始游泳要热身，游泳后要放松；现在可以热敷、按摩，恢复得快。
2、游泳时胳膊肌肉拉伤怎么办。下面具体来了解一下游泳时胳膊肌肉拉伤怎么办吧？休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带。
3、游泳后手臂酸痛怎么办。平时缺乏运动所致，休息几天自然没事了 如果能继续坚持游肯定以后不会再痛了
4、健身加游泳完手痛死了！ 手都伸不直了！怎么办！你是突然运动量加大，导致体内乳酸堆积。建议用热水敷酸痛处。另外建议可以做些酸疼部位肌肉的伸展运动。可以缓解。