游泳后睡眠不好怎么办。可能是运动量过大，建议合理安排游泳时间。另外失眠，睡眠不佳的情况下我个人比较喜欢芳疗。我很喜欢滴一滴薰衣草精油＋2-3滴茉莉或橙花精油，用加湿器或者直接滴在纸巾放在床头。有说法洋甘菊精油治疗失眠很有效，但我个人。
游泳失眠怎么办呢
1、游泳后，晚上睡不着怎么办。偶尔运动的话，减少运动量及时间。
2、游泳后失眠。因为运动了，所以大脑保持着兴奋的状态，尽量提早游泳时间，游完泳休息几个小时再睡，看看电视，或者听听音乐，让脑袋放松放松就会好一些~睡前再喝点牛奶帮助睡眠~希望能帮到你~望采纳~。
3、游泳完失眠怎么解决。除了以上原因外，有些失眠暂时找不到任何原因的，称之为原发性失眠。治疗首先需要明确病因，针对病因采用合适的治疗方案。你可根据你的情况参考一下。如果采用药物治疗失眠的话，建议你采用中药治疗。
4、为什么游泳后睡眠不好。根据你提供的问题考虑，目前游泳后又出现失眠症状，已经持续一个星期，这个时候建议在晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，可以做些有氧运动的，比如说瑜伽慢跑的。你目前出现失眠症状这个时候建议你可以口服一些中成药，可以口服。
5、学游泳两天晚上失眠怎么回事。游泳是全身运动，是很累的。刚学游泳那是既紧张激动兴奋又累，这样很容易导致失眠。注意不要运动过度，别太累。运动后多听听轻音乐，学会放松心情。
游泳失眠怎么办呢
1、我为什么游完泳睡不着觉？游完泳全身肌肉疼得睡不着觉怎么办建议楼主可以适当的在运动之后补充一下蛋白质，有助于肌肉的修复，可以增加一点 *** 在睡前，最好按一些大肌肉群比如说大腿背部等等 游完泳累得睡了一觉起来肩膀疼的睡不着乳酸。
2、运动过度失眠怎么办。一般来讲，每周运动3~4次，每次持续30分钟左右，运动方式以慢跑、游泳、自行车等中等强度的有氧运动，这是比较合适的。在此基础上，通过一段时间锻炼，根据自己的身体状况再逐步调整训练方案。其次，在因长期失眠导致身体和。
3、我晚上游泳后睡不着，是什么原因？锻炼是好的，但是你最好把时间调整一下，每天晚上睡觉的时候最好放下一天中所发生的事情，不管好事坏事，少用心，让心情慢慢平静起来，或者听一些有助于催眠的歌曲，让心情放松下来，躺在床上，自然而然的就睡觉了！
4、游泳可以缓解失眠吗？我觉得游泳是可以缓解失眠的，因为游泳是一个需要调动身体四肢的一项运动，而运动适量话可以有助于缓解失眠的现象，能够更好的调节身体，如果身体觉得舒服了，肌肉得到松弛，夜晚的睡眠状况也会得到改善 。