游泳消耗多少卡路里。也就是在水中我们的身体为了维持身体的正常温度，要比在空气中消耗更多的热量。相关实验证明，在12度的水中我们静止停留4分钟消耗的能量，和同等条件下陆地上1小时消耗的能量相同。所以游泳是一种非常适合减肥的运动，它在最短。
游泳健身效率怎么算
1、swolf指数是什么。swolf指数是单趟计时加上单趟划水次数，数字越小，说明游泳的效率越高。Swolf值是衡量游泳效率的一个指标。游泳的效率与游泳者保持速度的能力有关。游泳者的速度波动越大，他们的效率就越低。效率受惯性定律支配。速度变化幅。
2、游泳最短多少时间可以达到锻炼的目的？游泳说的可以在15分钟左右达到锻炼的目的。因为水的压力比较大，而且游泳是全身性的持续性运动，所以对于身体的伤害非常大。
3、游泳健身常识。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
4、如何根据自身身体条件，判断游泳效率水平如何？所以现在我再去健身房就不止为游泳了，也练胸、练腹、练背！我的结论是，不应该是根据身体条件去判断效率，而是要看你追求什么样的效率，可以采取怎样的训练去塑造你自己。至于不同泳姿在游泳效率上的差异是不言而喻的，
5、游泳要游到什么程度才能达到健身的效果？第三，游泳以后补充蛋白质，少吃碳水化合物和糖。经过这样的持续运动，瘦下来是很快的。其实减肥容易，但坚持难！问的是健身，不是问瘦身。你回答的只能是年轻人才可以这样做。应该因人而异，不同年龄段的人要求就不一样。
游泳健身效率怎么算
1、游泳多长时间 才能达到塑身 健身的效果。身体70%浸入水中的时间要超过784小时48分钟56秒 能达到塑身效果 超过1443小时39分钟47秒 能达到健身效果
2、游泳40分钟和跑步40分钟。减肥效率这一方面来进行比较的话，两者之间都进行40分钟的训练，都属于较长时间的运动，所以运动的频率都不会太快，两者燃烧脂肪的速度基本也很相似，由于两个的环境不相同，在燃烧身体脂肪率上还是有一定差距的'游泳池游泳。
3、每次游泳要游多久才可以减肥？在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。
4、游泳健身怎么安排合理。1）一周3次器械+1-2次游泳 每周3次无氧1-2次有氧 2）每周3-4练，每次器械练1个部位+30分钟游泳 每周3-4练，无氧+有氧 关于游泳与健身的高效结合，结合以前的经验，我认为游泳与器械锻炼是可以相辅相成，互相促进。