爬山和游泳哪个有助于增强体能。爬山安全第一，老年人应量力而行，速度以不喘大气为好，只求爬到山顶，精神满足即可。游泳 游泳是受大众喜爱的可终身进行锻炼的运动，也是劳损和损伤率最低的运动。就是不会游泳的人，在水中嬉戏或泡泡，打打水仗，对健身。
游泳与爬山运动强度
1、爬山和游泳相对比，哪种方式更能让职场人士放松？爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。据测定，一位体重在70公斤的男士，假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，他所消耗的能量大约是500千卡，这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里。
2、爬山对比游泳，到底哪个运动更适合中老年人？第一，减少关节损伤。相比较爬山，游泳可以减少四肢关节的损伤，还可以增加脊柱关节的活动，因此有些强直性脊柱炎的人群会被鼓励多参加游泳运动。爬山是一项不错的有氧运动，但是上山容易，下山难，人们在下山的时候，最容易出。
3、爬山算剧烈运动吗。剧烈运动是指不适当的运动造成身体过于疲劳，具体界限是根据身体的承受能力和运动的时间强度来决定。一般运动量要达到一定程度才能算剧烈运动，一般足球、篮球、跑步、健身操、游泳30分钟以上都属于剧烈运动。
4、爬山和游泳哪个有助于增强体能。各有各的好。爬山，锻炼的是体力和耐力，游泳促进身体机能更好地发展。都会有效果，但要看场合的选择和个人的喜好。
5、游泳和登山运动哪种更有益健康。效果都差不多吧，看自己喜欢哪种了。区别在于游泳只要在小区的游泳池或者家附近的河里就可以，而且晚上也可以去。而登山一般都要周末，距离可能也比较远。
游泳与爬山运动强度
1、爬山运动好还是游泳运动好，是一个月爬几次山还是一个月游几次泳百度。爬山比较好，爬山锻炼身体，还不用花钱，游泳虽然也锻炼身体，但是花钱，冬天还容易得病，所以我认为爬山好。一个月爬5次就够了。
2、对于老年人来说，爬山和游泳哪个对身体锻炼效果好？游泳 当你在炎热的天气时，老人也可以去游泳。这是一个非常锻炼。虽然你的身体可以锻炼，但它也可以增加四肢的协调。它也是一个非常好的大脑。散步 走路每个人至少必须确保每天散步2，000步。这是最简单，最经济的。
3、使用室内健身器材锻炼和户外的跑步 爬山 游泳哪种健身方式比较好。增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人。
4、游泳，登山，跑步，哪一个减肥效果最好？效果最好的就是游泳运动，在游泳时全身都会运动对于消耗身体中的脂肪效果更好。不仅是腿部和臂部，腰腹部也会参与消耗热量。所以跑步会让这三个都能达到减肥的目的。而登山运动更多的就是腿部，会让你的腿部肌肉更发达。登山。