爬山对比游泳，到底哪个运动更适合中老年人？游泳和爬山都是非常好的有氧运动。无论是游泳和爬山，中老年人都应该把握好一个度，适当的运动是提倡的，但过度的、频繁的进行上述运动均是会增加机体的消耗。在规律、适量的运动前提下，目前游泳应该是当下更适合中老年人。
游泳和爬山哪个更有益
1、爬山和游泳哪个有助于增强体能。爬山安全第一，老年人应量力而行，速度以不喘大气为好，只求爬到山顶，精神满足即可。游泳 游泳是受大众喜爱的可终身进行锻炼的运动，也是劳损和损伤率最低的运动。就是不会游泳的人，在水中嬉戏或泡泡，打打水仗，对健身。
2、到底是爬山还是游泳T。不管是爬山，还是游泳都好，各有各的优点。经常游泳可以让你远离医院：细心的人会发现那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。为什么那些坚持游泳的人有了更好的身体，即变漂亮又能远离疾病，一年四季基。
3、爬山和游泳相对比，哪种方式更能让职场人士放松？三、锻炼脚力，锻炼心肺功能 俗话说：“人老脚先衰”，人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。研究发现，爬山对脚劲和心肺功能的锻炼，要比长跑和游泳似乎更有效，更易行。
4、对于老年人来说，爬山和游泳哪个对身体锻炼效果好？关节疼痛的现象，这主要是在攀爬过程中，身体会重复一个运动，使膝关节逐渐损坏，经过一定程度，会有膝关节疼痛。现象。此外，膝关节是负关节。大多数膝关节在爬山期间弯曲，使压力增加，更容易受到损害。由于老年人的身体走。
5、爬山运动好还是游泳运动好，是一个月爬几次山还是一个月游几次泳百度。爬山比较好，爬山锻炼身体，还不用花钱，游泳虽然也锻炼身体，但是花钱，冬天还容易得病，所以我认为爬山好。一个月爬5次就够了。
游泳和爬山哪个更有益
1、游泳和登山运动哪种更有益健康。效果都差不多吧，看自己喜欢哪种了。区别在于游泳只要在小区的游泳池或者家附近的河里就可以，而且晚上也可以去。而登山一般都要周末，距离可能也比较远。
2、爬山，游泳，跑步各对身体有什么好处？爬山主要增强腿部力量，游泳主要提高身体各部的协调能力增加肺活量，跑步全面提高身体各部机能增强免疫力！
3、爬山和游泳哪个更利于减肥呢？游泳的效果快一点，也方便一点，去爬山虽说对身体挺有益的，但是由于时间的问题我们并每天都能坚持的到，所以我推荐游泳即方便，效果又可以很快就见得到。
4、爬行和游泳 哪个好。游泳好，登山只能使你全身的力量压在腿上，游泳就不一样了，水的张力会把你四肢拉开，减少骨骼压力