游泳前冲澡多长时间为宜。游泳前冲澡十分钟，
游泳前多久可以洗澡和洗头发
1、如何在游泳前后做头发和身体皮肤的清洁保养。不管是在哪里游泳，每次游泳的时间一定不要超过两个小时，因为在两个小时以内，皮肤的疏松程度可以保证。游泳之后一定要立即洗澡，就是在自然水域，也要带洗澡的简单洗一下。游泳时一定要戴泳帽和游泳镜，保护头发。
2、游泳前冲热水还是冷水好？游泳前能泡热水澡吗？游泳前可以洗，但是水不易过热最好是较温的水，然后用较凉的水轻拍肘关节，以及身体的重要活动关节 ，做一下热身运动就可以了。如果水温过高可能会导致大家突然去游泳的时候无法适应水温，夏天游泳五大注意事项 尽量不去户。
3、游泳的前后准备。解析：入水前准备 ●游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水 游泳会塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水。
4、游完泳必须洗头吗。游泳前不应清洗头发，人体产生的油脂在头发表面可形成保护膜，有助于减少游泳池中的氯成分对头发的渗透损伤；游泳时建议戴硅胶防水泳帽，在一定程度上阻挡池水与头发的接触；游泳后要立即清洗头发，避免残留物质对头发造成伤害。
5、游泳之前洗热水澡好吗。游泳前可以洗，但是水不易过热，最好是较温的水，然后用较凉的水轻拍肘关节，做一下热身运动。通过热水，可以让肌肉血液马上活跃起来，能够避免游泳时候扭伤抽筋，真真正正的是“热身”。游泳前也可以冲冷水澡，泳后冲也可。
游泳前多久可以洗澡和洗头发
1、游泳前为什么要先淋浴。如果在游泳前先淋浴一下，用含无害的自来水提前饱和下吸水较多的头发和皮肤，再进入泳池，氯的依附会显著减少。相反，不淋浴而直接入池，用来饱和你肌肤和头发的池水中含有的氯会是自来水的2-10倍。同时戴泳帽也是防氯的有效。
2、游泳之前先在家洗澡还是后洗游泳馆有洗头 搓澡设施吗。一般游泳馆都会有更衣室和洗澡设施，在家洗完再去游泳没有什么意义，建议是游泳完以后在游泳馆的浴室冲洗一下以后回家再洗澡。
3、游泳前准备小常识。游泳衣裤必须合身。 如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。 合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游。
4、游泳前要先用淋浴冲一下吗？热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水池中的温度。游泳前装备准备 不论是刚学游泳。