游泳时胳膊肌肉拉伤怎么办。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次；用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少淤血，绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血；症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和。
游泳造成外侧副韧带拉伤怎么办
1、游泳后大腿肌肉拉伤，怎样缓解，或者怎样快点好起来？原则上肌肉或韧带被拉伤（不是很严重的话），处理的方法是：马上加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉、按摩或用药。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精揉。
2、侧副韧带拉伤的恢复。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带。
3、膝盖外侧副韧带损伤怎么恢复。只有膝关节周围肌肉力量加强，发生膝关节损伤时，才有足够的缓冲力，保证交叉韧带完整，因此预防交叉韧带损伤的最好办法是增强大腿前侧和后侧的肌肉力量。以下是几组增强关节稳定性的动作：单腿站立，另一脚的踝关节上缚着橡皮。
4、韧带拉伤怎么办。应该由专科医生规范处理，专家指出韧带一旦受伤即便是首次受伤也要请专家规范处理
5、右膝副韧带拉伤如何治疗。治疗：侧副韧带部分损伤的，应将膝关节置于略屈曲位制动，使副韧带松弛，利于愈合。外敷活络、散瘀的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合。完全断裂的应尽早手术，修补断裂的韧带，避免以后关节不稳定，影响膝关节功能。
游泳造成外侧副韧带拉伤怎么办
1、我膝关节外侧副韧带拉伤怎么恢复较好。建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的中医传统外科膏药治疗。"膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络，筋骨，激发肌体的调节功能。
2、韧带扭伤如何治疗的有效方法韧带扭伤的处理方法。韧带扭伤应立刻休息 韧带受伤后，要马上停止运动，避免二次伤害扭伤过多，减少出血，不要让受伤的关节再负重。锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。
3、游泳时肌肉韧带拉伤该怎么办。上岸放松，贴止痛膏。
4、外侧副韧带反复拉伤。外侧副韧带部分损伤的，应将膝关节置于略屈曲位制动，使副韧带松弛，利于愈合。外敷接骨药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合。