学习游泳已经五年，感觉到了瓶颈期应该怎么突破？我已经提出，同样的技术动作，在长期的能量消耗下，会造成单块肌肉过度疲劳，所以会导致你不由自主地改变原来正确的技术动作来缓解。如果单块肌肉过度疲劳，不进行转换，结果就是运动损伤。比如长距离自由泳会造成你肩膀上的后三。
游泳为什么叫瓶颈呢
1、怎么度过游泳的瓶颈期。答：前行，主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力，而没有后生蹬水的力，所以只能原地动。4 ，游泳时手和脚是并用的吗？为什么身体老浮不起来？答：上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳：。
2、自由泳如何克服无法加长持续时间？同样的道理你游泳游的速度很慢，这个锅，你的力气肯定不背，而主要是你的游泳姿势不标准导致的。如何突破自由泳持续时间短的瓶颈，我觉得第一，调呼吸。人在缺氧的时候做任何动作都会显得力不从心，更别说游泳这样高耗体力。
3、游泳如何突破瓶颈。有句话是“游泳不用腰，一辈子没提高”，腰腹背的核心肌群要有意识的加强。自由泳若想提速和加长距离，主要是靠减少阻力，因为上肢力量毕竟有限，提高推力比较低阻力要难很多。减租要保持好在水中的身体流线型，腰部无力上下。
4、我游自由泳快二十天了，前些日子感觉进步蛮大的，游泳有节奏感，但都有。才二十天啊，你是人不是神，我是体育学院的，接受过专业的游泳训练。我的自由泳学了一年现在还不咋地，你学了二十天就想一步登天啊，慢慢练吧。解决掉你的换气问题会有很大收获哦 量变产生质变慢慢来。
5、关于减肥中常说“瓶颈期”是怎么一回事。误区七：游泳会越游越胖 大家都知道游泳是非常好的锻炼形式，游泳可以使人体态舒展，肌肉结实，动作协调，经常参加游泳锻炼，可以改善心肺功能；由于水的浮力较大，游泳锻炼与其他锻炼方式比，对关节的负荷较轻，因而不易造成损伤，较高的锻炼。
游泳为什么叫瓶颈呢
1、初学者游泳遇到瓶颈， 应该如何换气？而且跑步只动脚，不动手，呼吸也完全靠肺部自行扩张，水中就复杂多了。老手在停练一段时间后，也不可能马上达标，也有个恢复过程，何况你是新手。循序渐进，必有收获！不吃早饭，午饭前游泳非常不妥。游泳前应该少量吃。
2、为什么游泳浮不起来 探究游泳时浮力不足的原因？呼吸不正确也会导致浮力不足。呼吸是非常重要的。如果呼吸不正确，就会导致身体无法得到足够的氧气，从而影响浮力。正确的呼吸方法应该是在游泳的过程中保持呼吸顺畅，尽量吸取新鲜空气。 身体姿势不正确 水性不佳 游泳时。
3、有一位男游泳运动员，最近训练成绩不好。感觉训练后非常疲劳，平时亦感。注意吃含铁的东西 疲惫是因为血液中铁元素缺乏 游泳永远是个耐力项目 缺铁疲惫感就来的快 最简单就是多吃肉 肉类中补充铁多 调节一阵就好 我原来是川队的健将 我女人是高级营养师 是她给我讲的 补铁最好的途径是通过。
4、学游泳时很害怕，你应该如何鼓励他呢。而体验过呛水、溺水情况的初学者，更会加剧心理负担，产生怕水心理，导致学习瓶颈的出现。如何让游泳初学者克服恐惧心理，更快掌握游泳技能？我结合自己二十五年的游泳教学经验，归纳整理，为游泳教学和初学者学习提供一些建议，