如何在家学游泳。先在家拿脸盆装满水，练习憋气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，这样可以消除对水的恐惧感，为入池学习游泳奠定心理基础，在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人的姿势，让自己做到心中有数。在。
游泳居家训练注意事项
1、室内游泳注意事项详细分析。除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉；带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。准备活动充足 。
2、室内游泳馆游泳注意事项。一、不要打闹 很多朋友喜欢在游泳池岸上或水中打闹，这也是很危险的，游泳池岸上一般都是湿的，很容易摔伤。如果玩跳水，头部也很容易撞到游泳池底部而受伤。另外，如果带上小孩去游泳，一定要看好孩子。二、注意游泳池的。
3、游泳注意事项。游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。每次游完。
4、进行游泳训练，需要注意什么呢？由于水波的作用，它不断摩擦人体皮肤，使皮肤得到更好的放松和休息。因此，经常参加游泳锻炼的人皮肤光滑、白皙、柔软。游泳池的水温通常是26度到28度。泡在水里散热很快，消耗大量的能量。为了尽快补充身体散发的热量以满足。
5、游泳注意事项有哪些。游泳注意事项如下：忌饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能不会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。忌剧烈运动后游泳，剧烈运动后马上游泳，会使心脏。
游泳居家训练注意事项
1、游泳运动员平时在家怎样保护身体健康。游泳运动员，平时在家要注意防潮防低温；因为长期在池子里面游泳，身体湿气大；所以要注意以下几点：夏季最好穿长衣裤、空调开除湿。以除湿的食物为主，多吃水果蔬菜；注意关节身体的保暖和保护；尽量不要做大。
2、在训练游泳时，有哪些注意事项？呼吸的练习需要循序渐进，耐心地与水和平共处。因为在这个过程中喝水是正常的。一旦你不能很好地掌握节奏，一旦你变得慌乱。呼吸会失去节奏。在早期阶段有许多挫折。不同的游泳姿势移动不同的肌肉，这自然对身体有不同的影响。
3、游泳运动的注意事项有哪些。一、食物准备不能少：游泳前首先要给自己增加热量，这样才能适应游泳时水温过低给身体带来的刺激。游泳前可以适当吃些鸡蛋、肉类、蛋白质含量高的食物，也可以适当地吃些甜食。其次应当补充一些钠、钙、磷含量高的食物。另外，
4、游泳注意事项有哪些。此外我们还要注意，洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳。清洗头发不要太草率。头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。