有什么办法既能通过游泳锻炼身体，又不会让上肢因为游泳而变的太。主要是别游多额 累了一定要休息的，不要把手臂弄的酸胀的感觉游泳可是全身锻炼的，心肺功能 各部分肢体都会锻炼到总之自己掌控好时间 别太累
游泳怎么样防止大腿粗壮一点
1、蛙泳会长大腿肌肉，怎样游泳才能不长肌肉？你游泳前应该学会做俯卧撑或者深蹲，引体向上这三个动作，任何一个或者穿插做，热身后做到气比较紧（心率比较高的时候），不管是哪种有氧运动，减脂的效果都很好，空腹晨运要看你体质，即使身体好也不建议常用。因为超过三个。
2、哪种游泳姿势能瘦腿啊？踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。
3、如何防止锻炼后能达到瘦腿的效果而不是使腿变得很粗壮。伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。这种。
4、怎样游泳可以使腿增长，肩却不变宽？如果为了不让肩膀变宽，在你会游泳的情况下，可以象立正一样将双手放于大腿前面仰泳，但双腿要同时上下打水（有点象蝶泳的腿），身体波浪式起伏行进，这样可以练身体的柔软性，我每天都要这样游泳上500米（当然我还有其他泳。
5、蛙泳是不是真的瘦腿？还是会把腿游粗？求专业意见！三、踩单车，可以瘦腿踩单车，可以瘦腿。踩单车是最容易瘦腿的。因为踩单车可以增强一个人的腿部肌肉力量，这样的运动要学会如何保持自己的平衡力，也会锻炼自己的专注力。无论是在外踩单车，还是在健身房踩单车，都是可以。
游泳怎么样防止大腿粗壮一点
1、游泳三年了，腿粗怎么办。可以考虑多跑步，因为游泳腿部发力和跑步不一样的，游泳腿部要一些爆发力，所以肌纤维比较粗壮，跑步需要的是耐久力，会让肌纤维变细。而四种泳姿里，最接近跑步的是自由泳，所以自由泳可以瘦腿。
2、怎么游泳才能瘦腿。夏天最好的有氧运动就是游泳了，在游泳之际，其实通过简单小动作就能快速瘦腿。动作1 水中横走：双脚左右打开约比肩再宽一点的距离，双手手臂打开放在大腿两侧帮助身体平衡。然后右脚往左脚后侧横移，让双腿呈交叉状，接著左脚。
3、游泳会使大腿变粗吗？你应该多做点对大腿运动的运动这样对你的大腿瘦身很有帮助哦！多吃水果 做蹲起会使大腿变粗吗 会把大腿的脂肪转化成肌肉，就跟练田竞的人一样，大腿比较粗。 最好别做！ 减肥最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然。
4、这样能迅速减掉大象腿和游泳圈？如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及。