游泳踝关节

游泳踝的特点及其防治措施。踝关节在游泳时应该是自然灵活的，脚踝关节灵活性差的针对性练习可以多做跪压动作，类似日本人在榻榻米上的坐姿，每天连续压15分钟左右，开始时强度不要太大，每次跪压的时间要慢慢增加。可以压直，但要科学压直。绕踝关节。

2、游泳可以帮助膝关节、踝关节损伤的恢复吗？答案是肯定的。游泳运动是可以改善我们的膝关节和踝关节损伤的，而且水中康复也是目前国内外必备的康复手段之一，水中康复既达到了康复下肢关节损伤的目的，还可以减轻下肢关节在运动时收到的压力，因此水中康复是普遍受到物理治疗。

3、游泳能改善膝关节踝关节损伤吗？游泳对膝关节炎有益吗？游泳对膝关节损伤还是比较有好处的。膝关节损伤患者可以吃些活血化瘀，消炎镇痛，促进软骨生长的药物进行治疗。患者日常生活中要注意休息，避免过度劳累，饮食上也要清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物。

4、蛙泳翻脚踝关节动吗？游泳时踝关节一定会动 踝关节，由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，它可以是我们足部屈伸。不光是游泳，其他运动都会涉及踝关节。自由泳时的上下踢腿，让踝关节处于跖屈与背屈反复交替。蛙泳时在三个平面上分别产生运动。

5、游自由泳是脚腕疼痛，什么原因？有自由泳时，脚背打水，脚腕受力很大，关节部位血供不如肌肉好，所以会有明显的疼痛。初学者，若游泳时间较长，可能会出现这种情况。解决办法一是纠正打水动作姿势，二是适当理疗放松。打水时，抬脚不要过高，通过类似鱼摆尾。

游泳踝关节

1、年龄大学游泳柔韧度不好，翻脚不到位怎么办。踝关节在游泳时应该是自然灵活的，脚踝关节灵活性差的针对性练习可以多做，从而改善踝关节柔韧度。训练方法：跪压动作：类似日本人在榻榻米上的坐姿，每天连续压15分钟左右，开始时强度不要太大，每次跪压的时间要慢慢增加。

2、又到玩水的季节 游泳竟是保护骨关节的健康首选。手术后早期很多患者常常患肢仅能部分负重，不能介入过多的器械训练和负重训练，此时游泳运动可以保护膝关节和踝关节，游泳时，膝、踝关节的负重最小，是关节损伤者最理想的运动方式，在国外，水中康复运动已经成为最受欢迎。

3、为什么游泳后踝关节痛，有痛风史。身体过量的尿酸，会结成晶体，沉积在关节内，引起剧痛。通常大拇扯首先发热红肿， 一下即疼痛无比，活动困难。再严重时会影响膝、腕及踝关节，造成关节畸形僵硬。慢性痛风可导致肾结石、痛风性肾病等。 为何尿酸会过高？ 尿酸是体内新陈代谢。

4、怎样压自由泳脚踝？看你年龄，可以压直，但要科学压直，用45度热水泡脚5-6分钟，淹过踝关节，然后再压，大约3个月，自由泳的关键在平衡，锄头脚和芭蕾脚都不行，自由泳踝关节，应该是自然灵活的，建议主要练习踝关节的灵活性，而不是强压。

5、蛙泳踝关节打不开，怎么练习？游泳前要压腿，压蛙泳腿，坐在地下，大腿。小腿。脚都紧贴地面，两大腿并紧，小腿贴着大腿外侧，脚往上勾。这是标准的蛙泳腿姿势。我是泳队的，当初我们教练就是这样训练我们的，压腿很疼很辛苦，但是习惯了就好了。