游泳后需要拉伸么？游泳之后需要拉伸。因为在泳池或者公开水域运动完之后，肌肉处于紧缩状态，这时需要进行拉伸，使紧缩的肌肉伸展开来。游泳减肥：要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼。初练者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟，再。
游泳之后腿拉伸不开了正常吗
1、游泳后需要做拉伸吗？如果不做会不会变得很壮？游泳后不拉伸会让肌肉团集在一起，专业上来说，肌肉会练僵，没弹性。练僵的肌肉没办法让你长距离游进，经常连续游上100m自由泳，胳膊就抬不起来了，酸胀的感觉。长期游泳后不拉伸，这种肌肉状态会固化，很难再恢复改善。
2、为什么我在游泳漂浮时身子直了，然后腿一直伸不直，老是斜着进到水了。因为上身肺部有呼吸的空气，导致胸腔排水体积变大，上身密度比水小，而腿部就是正常人体的密度比水大，不能在水面浮着，要想伸直腿必须加上动作，比如蝶泳打腿、或者自由泳打腿！
3、游泳后的拉伸运动怎么做。如果你的躯干肌过紧，在游泳中当你保持持续稳定的打腿动作时，它会影响到你两侧转体的能力。此外，手入水之后，身体中段过紧也会使你的拉水动作变得更加困难。下面这些拉伸运动有助于改善髋部、腹股沟的柔韧性，同时放松。
4、女生游蛙泳，游了一个月左右，发现小腿逐渐变硬了 估计是块长肌肉了 怎么。这是好事，你应该高兴才对，因为通过运动，把你身上的脂肪减少肌肉更结实了，肌张力也会加大，也就是你身上长肉的地方的缝隙缩小使肌肉的密度也缩小了，有的人在体重上会有变化（减轻），但维持是普遍现象，这是健康的表现。
5、游泳后大腿根部痛正常吗。不正常。游泳后出现大腿根部疼痛的原因，主要有以下两方面：一、游泳前没有充分的做准备活动，加之水温较凉，可能出现了大腿肌肉拉伤。如果疼痛不剧烈，只需要充分休息，前两天冷敷以后热敷就可以改善症状。如果疼痛剧烈，可以外。
游泳之后腿拉伸不开了正常吗
1、游泳完后大腿和腰很酸，怎么会这样？纯属正常状态，第一，你平时肯定不常运动，第二，游泳前没做准备活动，第三，游泳姿势不正确，导致肌肉无法承受。只要平时多做运动，习惯了后就不会有太大反应了。当然可以继续游，多锻炼身体好，而且到水中疼痛可以得到缓解。
2、游泳时全身已经放松了，腿部还是浮不起来怎么回事？游泳姿势很关键，身体前倾爬向水中，腿部伸展上下摆动，双臂展开前后划动收缩往复，形成浮力平衡腿自然就会上浮摆动双脚击打水面推动前行，持续练习游泳就会熟练。
3、运动后腿部肌肉拉伸不开，每天弓步压腿30次，对臀跟腿部完成塑形。详情请查看视频回答
4、游泳后如何拉伸身体肌肉。每次剧烈运动之后都应该拉伸一下身体的肌肉，让肌肉得到缓解，游泳也不例外，下面我整理了一些主要肌群的拉伸方法，赶紧分享给你的小伙伴吧！肱二头肌的拉伸方法：上臂肱二头肌伸拉方法：首先进行伸拉一侧的手扶在。