从小游泳训练停了2年再练多长时间能恢复。从小游泳训练停了2年再练3个月能恢复。sTSS为40是一个简单的训练，您将很快恢复。70-80是艰难的训练，需要更多的时间恢复。sTSS为100+是一个很大的训练量，几天之内会使您感到严重疲劳。游泳的TSS值低于骑自行车和跑步。
2、游泳训练疲劳的特点与恢复方法是什么？为了有效地应对这种疲劳，提出了多种多样的恢复方法，合理筛选与使用至关重要，也只有不断地在游泳运动员疲劳训练方面进行深入研究，才可使得恢复方法更具规范化、科学化。一，游泳训练疲劳的特点 在体育训练过程中，往往动作幅。
3、游泳后大腿肌肉拉伤，怎样缓解，或者怎样快点好起来？24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精揉搓患处（现在可能少见，但消肿效果不错）等，再配合红外线理疗，减少运动，几天就会好了。但恢复后的训练也不要太。
4、脚踝膝盖在运动时扭伤了多久可以运动？半个月治愈
5、游泳时间长了会怎么样 游泳多长时间为好。2 游泳多长时间为好 60分钟到70分钟。由于运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰，30分钟后开始高速消耗脂肪，也就是再进行30到40分钟的训练时间是比较有效的，所以大约需要游60到70分钟。3 游泳锻炼一周几次合适。
游泳运动损伤恢复时间多久
1、游泳后大腿肌肉拉伤，怎样缓解，或者怎样快点好起来？是因为 你的运动细胞不发达 剧烈运动 导致无氧呼吸 产生乳酸 导致肌肉酸痛 等个几天就没事了 麻烦采纳，谢谢！
2、游泳多久最好？如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。游。
3、游泳运动损伤怎么回事。反复几次后，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后要赶紧擦干身上的水珠，让身体迅速温暖起来，如果腿部仍然有疼痛感，可以适当的进行按摩，直到充分得到缓解为止。为了能够顺利的进行游泳运动，需要做的准备也就是以上的要点了，
4、游泳常见的运动损伤与防护办法。该肌群损伤的机会也会增多。综合上面介绍希望各教练在训练中可以注意一下几点：(1)游泳属周期性的项目，尽量避免出现运动疲劳保证在每个比赛恢复周结束后都能够出现超量恢复的效果。(2)及时发现及时治疗，加强与运动员的交流，
5、运动损伤怎么处理和恢复。人坐在凳子上，让受伤的脚悬在空中，使受伤的脚趾去写字，可以写阿拉伯数字，也可以写英文字母，注意多练习一段时间，然后慢慢地还可以写自己的名字，通过踝关节的锻炼，加快运动损伤的恢复。第三、拨篮球 用一只脚支撑，