人在游泳时脚抽筋了，怎样才能够自救？1，要保持镇静，千万不要惊慌，因为游泳池的高度一般略低于人体高度，迅速站立，迅速抬高抽筋的一侧，背伸踝关节，这个动作可以迅速缓解抽筋。2，马上改为仰泳使身体浮在水面，如果是脚趾和腿抽筋，用手握住抽筋的脚趾，努力向。
游泳时脚趾抽筋该如何缓解
1、游泳脚抽筋该怎么办？手指抽筋时，可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解。 大腿前部肌肉抽筋时，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。 小腿后部肌肉抽筋时，一手抓住脚趾向身体方向。
2、在深水区游泳时，脚突然抽筋了应该怎么做？缓解手指和脚趾抽筋：啊，啊，手指抽筋可以通过用力握拳，然后用力伸直来缓解，而脚趾抽筋可以通过主要的按摩方法来缓解。
3、游泳时脚抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
4、游泳时脚抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
5、在游泳时遇到脚抽筋该采取什么措施，可以用什么方法。其他部位抽筋时，比方脚趾抽筋时，就要马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱。缓解后也不要再继续游泳，否则易再次抽筋出现意外。应该立即上岸及时擦干身体。
游泳时脚趾抽筋该如何缓解
1、游泳时脚抽筋要怎么办？回意见建议：发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。有时因未。
2、在游泳中，脚发生抽筋，一般怎么处理。若刚下水发生抽筋时，应立即上岸擦干身体，请求帮助。当在较为浅水的区域发生脚抽筋时，如果周围没有人，首先可深吸一口气，把头部潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手握拳用力抓住脚尖，用力向自身方向拉动，同时双腿要。
3、游泳时脚抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
4、游泳时脚抽筋怎么办啊？游泳脚抽筋一般是用力过猛，还有下水前没有热身 如果游泳时不幸脚抽筋，别紧张。在抽筋刚发生时憋一口气，别乱动。用力把脚往抽筋的相反方向扳，然后以用动作幅度较小的泳姿（如仰泳）游回岸边 本人游泳经常抽筋，不过从不。