跑步时测得最高心率145，要降速吗。保持心态平和 生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。
2、经常跑步的人，慢跑心率平均145，正常吗？如果是慢跑心率平均145，不正常，如果慢跑的平均心率应该在110-120，快跑145差不多。
3、跑步心率太高怎么缓解。快速跑、变速跑或间歇跑150～180次/分钟；如果是高水平的跑者，建议145～165次/分钟为主要的训练区间，结合150～180次/分钟的变速跑、间歇跑（不要超过总训练量的25%），可迅速提高专项耐力水平。如果跑步时心率过。
4、游泳时心跳138～155正常吗？一般人，在静止情况下，心跳达到70-80多次，这都是在正常的范围，如果超出了这个范围，每分钟心跳90多次以上，那就要去医院心血管科诊断治疗了。
5、跑步心率过高怎么办。如果发现跑步时心率过高，建议如果没有感到心悸等不适的话就跑下去，结束后测量下降心率数据，同时观察第二天身体是否仍有疲惫等不适情况；如果跑步时已明显感到身体不适就要降低速度，同时注意深呼吸来降低心率了。
游泳跑步心率平均145怎么办
1、游泳造成心率过缓怎么办。普通人心率在120－130/分，以中等强度跑步运动的人心率达到130－140/分。而游泳的人中等强度如每小时游泳2500米左右的，心率不会超过100/分。如果在这个范围内，表明游泳对你的身体有了很有效的帮助，这是好事，坚持下去。
2、我在跑步机上跑步时跑步机上的心率检测是145每分钟。是不是太快了？求。跑步机上面的心率值是不准的。除非是用心率带帖胸口上的那种要准些！手抓的那种如果手动的频率也会被误计入！心率是否过快要看你的年龄，220—年龄就是最大心率。一般运动保持在百分之六十到八十比较好 。
3、跑步心率较高，如何有效控制降低？如果怀疑心跳有问题，建议带一个24小时动态心电图，看看最快心率，最慢心率，平均心率，这样才能准确的评估我们的心率到底是否正常，还是过慢还是过快。 总之，我们跑步后心跳快属于正常现象，如果跑步后心跳快不起来，可能说明心脏有问题！ 跑步。
4、平常心跳58～70次，游泳时心跳138～155正常吗？正常的，运动的时候血流加快，心态速度也会大幅提升，这都是正常的生理现象，不用太担心。
5、跑步心率达到多少最合适。跑步作为一种有氧运动，最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120-160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统。